Rund 75 Prozent aller Schwangeren haben in der Anfangszeit (vor allem zwischen der 5. und 15. Woche) ihrer Schwangerschaft Übelkeit. Die Dauer und Intensität ist sehr verschieden. Einige Frauen klagen lediglich am Morgen über leichtes Unwohlsein, bei anderen ist die Übelkeit sehr stark und führt auch zum häufigen Erbrechen. In den meisten Fällen ist die Übelkeit bis zum Ende des 3. Schwangerschaftsmonats wieder verschwunden, nur selten dauert sie länger, in einigen schweren Fällen bis zu mehreren Monaten.
Die Ursachen, warum in der Schwangerschaft Übelkeit auftritt, sind noch nicht vollständig geklärt. Eine wesentliche Rolle dürfte dabei die Hormonumstellung spielen. Durch die Schwangerschaft kommt es zu einem rapiden Anstieg von Östrogenen. Weitere Begleiterscheinungen der Übelkeit in der Schwangerschaft können Schwankungen des Blutzuckerspiegels, ein empfindlicher Geruchssinn und vermehrte Müdigkeit sein. Bei der Entstehung der Schwangerschaftsübelkeit spielen nicht zuletzt auch psychische Faktoren eine Rolle. Stress, Überlastung und Emotionen in Verbindung mit der neuen Lebenssituation können Auslöser oder Verstärker der Übelkeit sein.
Wenn Sie auch während Ihrer Schwangerschaft Übelkeit spüren, ist es wichtig zu wissen, dass leichte Formen harmlos sind und auch dem Kind nicht schaden können. Um die Symptome der Schwangerschaftsübelkeit zu vermindern, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können. Sie sollten häufig kleinere Mahlzeiten einnehmen. Ideal ist es, wenn Sie alle 2 bis 3 Stunden etwas zu sich nehmen. Fettreiche Nahrung und sehr stark gewürztes Essen sollten Sie besser meiden. Außerdem ist es wichtig, dass Sie viel trinken, um die Flüssigkeitsverluste, welche durch das Erbrechen ausgelöst werden, wieder auszugleichen. Das ideale Getränk ist hierbei Wasser.
Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, sollten Sie sich mehrmals am Tag ausruhen und sich außerdem viel an der frischen Luft bewegen.
Bei sehr starker Übelkeit und wenn bestimmte Begleitsymptome auftreten, sollten Sie jedoch schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen. Dies trifft vor allem dann zu, wenn Ihnen häufig schwindelig ist, Sie einen trockenen Mund und trockene Lippen haben, Gewichtsverlust eintritt und Sie sehr häufig (ca. 3 bis 4 Mal pro Tag) erbrechen müssen.